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重点目標を決める
高血圧を診ていただいているかかりつけの医師から、「体重をあと10kgほど落としなさい」と言われたことがあります。
なんでも、それが私の適正体重なんだそうです。
そのとき、医師から伺った話としては、「カロリーの高い食べ物を避けるようにすれば、減量はやりやすいです」とのサジェスチョンがあったことを、いまだにはっきり覚えています。
そこで、私は、「ラーメン」と「ビール」にターゲットを絞って、ダイエットに取り組むこととしました。
実は、その二つは私の当時の大好物であったのです。
食べたいものずべてを我慢するのはフラストレーションもたまりますし、第一、体によくありません。
それなら、重点目標を決めて、それを摂取しないようにするほうが、挫折することなく実行できると考えたからです。
それからちょうど１年、みごとなまで、ぴったり10kgの体重を減らすことができました。
難行苦行をすることなく、また空腹感に悩まされることもなく、ダイエットを成し遂げられました。
ダイエットに失敗した人が多いようですが、あまりに過大な我慢をしすぎるところに原因があるのではないでしょうか。
これは、という重点目標を決めて着手することが、ダイエット継続の秘訣だと私は信じています。