ダイエットに役立つサイト情報
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頑張りすぎない
ダイエット、といってもそんなにハードなダイエットではなく、１k〜２kくらい減らしたいなってかんじのダイエットなのですが、これがなかなか減らない！
ダイエットのために行っている運動は、主にウォーキングと、踏み台昇降運動です。
ウォーキングは、普段なら車で行ってしまう近所のスーパーや図書館など、なるべく歩いて行くように心がけるようにしています。
ウォーキングに行けなかった日や、雨の日は、踏み台昇降運動をテレビを見ながら行っています。
高さ２０cmくらいのちょうどいい高さの踏み台があったので、踏み台昇降運動はそれを利用しています。
ウォーキングも、踏み台昇降運動も、どちらも適度に汗をかけるし、そんなに疲労も蓄積せず、夜ぐっすり眠れるので、ダイエットだけじゃなく、色んな意味で健康に良さそう。
食事もなるべく野菜を食べるようにし、腹八分目を目安にご馳走様してます。食事と一緒にお茶などの飲み物を多めに飲むのも、満腹感が得られるかんじがするので、コップ１杯は飲むように心がけています。
目標体重になるまで、マイペースで続けて行こうと思っています。
頑張る過ぎると、長く続かないですものね。ダイエットって、継続して続けることが一番難しんだけど、それが一番大切なんですよね。