ダイエットに役立つサイト情報
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腹十分目
だって、一週間は頑張ったんですよ。食欲の秋にもかかわらず、美味しいものを我慢し続けて・・甘いものも一切食べずにのりきりました。まぁ３食は栄養を考えてしっかり食べましたよ。でも甘いものはすっぱりやめた・・はずだったんです・・。この間までは・・。
でもやっぱりダメでした。
一週間耐え抜いたストレスがすごいものだったようで。自分では気がつかなかったんですけど。
一度少しだけと思って食べたのが最後、これまで以上に食べまくってしまって。
もうおなか一杯になってるのわかるんです。たぶん腹１０ぶんめ。
普通は８ぶんめが一番いいっていいますけど。
でもストレスで食べても食べても満足できない。
過食症まではいきませんけど、こういうこともあるということで・・。
自然に無理なく、運動などを取り入れながら、ストレスも解消できるようにしなくてはいけなかったなぁと今反省しています。