ダイエットに役立つサイト情報
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母乳ダイエット
出産後、母乳育児をすることで、妊娠中に太った分もどんどん体重が落ちていく・・。
何をどれだけバカ食いしても、どんどんどんどん減っていく・・というダイエットです（笑）
ただ・・超期間限定、というのが、玉にキズ＾＾；なので、他のダイエット法を紹介します。
私が「結局一番効果がある」と思ったのは、
「自分の口に入れるカロリーについて、きちんと考える」ということ。
何気なく手を伸ばしたお菓子・・この分のカロリーを消費するために、どれだけの運動が必要なのか、ということを、口に入れる前にしっかり考える、ということ。
ただ・・ストレスを感じるのもいやなので、朝食と夕食に関しては、何も考えず、きちんと好きなものをしっかり食べることに。
昼食は、なるべく、カロリーを抑える方向に。（揚げ物よりは、蒸しものの方がカロリー低いな・・とか。カルボナーラより、和風パスタか・・とか）
そうしたら、間食が減って、ごはんがおいしく♪体のリズムも整って、体重が減っただけじゃなく、ちょっと健康になれたかんじがしました☆
結局、ダイエットって、摂取カロリーよりも、使用カロリーを多くしよう！っていうこと。
自分に合った、ストレスのない方法を見つけるのが、一番ですよね。